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20代後半女性のビフォーアフター

トレーニング期間:3ヶ月 内容:週1回のパーソナルトレーニング、食事制限(カロリーコントロール)、毎日のウォーキング&週3回の自宅での宿題トレーニング 成果:47.0kg ⇨ 42.3kg(−4.7kg) フロントライン 腹...
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タオルストレッチ | オススメ第3弾(背骨編)

自宅でゴロゴロしてしまい「ヤバイ!」と考えているあなた!タオルが1枚あれば大丈夫。タオルをうまく使って筋トレ、ストレッチをすれば、体のラインがみるみる変わっていきますよ。今回は「背骨」周りをスッキリさせていきましょう。
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タオルストレッチ | オススメ第2弾もも裏編

自宅でゴロゴロしてしまい「ヤバイ!」と考えているあなた!タオルが1枚あれば大丈夫。タオルをうまく使って筋トレ、ストレッチをすれば、体のラインがみるみる変わっていきますよ。今回は「もも裏」周りをスッキリさせていきましょう。
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タオルストレッチ | オススメ第1弾

自宅でゴロゴロしてしまい「ヤバイ!」と考えているあなた!タオルが1枚あれば大丈夫。タオルをうまく使って筋トレ、ストレッチをすれば、体のラインがみるみる変わっていきますよ。今回は「肩」周りをスッキリさせていきましょう。
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新型コロナに関する対応のご案内(2020.2.28現在)

日頃よりSpoon Fitnessをご愛顧賜り、誠にありがとうございます。 新型コロナウィルスの対応につきまして、行政機関の指導に則りしっかりと対策をして営業して参ります。 当店スタッフは、勤務開始前の体調確認を行っております。体調によ...
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背中を引き締める最高のトレーニング

こんにちは。ATSUSHIです。 本日は背中を引き締める最高のトレーニング『懸垂』を紹介していきます。 動きとしてはこんな感じです!! 動画ではワイドグリップとリバースグリップで行なっていますが、後ほど補足します。...
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弛んだお尻を引き上げるシングルレッグスクワット

こんにちは。 本日のブログはトレーニング編とういことで、ご紹介しますトレーニングは『シングルレッグスクワット』です!! 動きで言うとこんな感じです↓↓ メインターゲット 大臀筋(お尻の下の方) ...
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